Longevity, yalnızca uzun yaşamı değil, o yılların iyi ve aktif yaşanmasını hedefleyen bir yaşam yaklaşımıdır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) bu hedefi “sağlıklı yaşlanma” olarak adlandırır ve yaşlılıkta iyi oluşu mümkün kılan işlevsel kapasitenin geliştirilmesi ve korunması süreci olarak tanımlar.
DSÖ'ye göre sağlıklı yaşlanma
DSÖ'nün tanımında işlevsel kapasite, insanların değer verdikleri şeyleri yapabilmelerini sağlayan yeteneklerdir: temel ihtiyaçları karşılamak, öğrenmek ve karar vermek, hareket edebilmek, ilişki kurmak ve topluma katkı sunmak. Birleşmiş Milletler, 2021–2030 dönemini “Sağlıklı Yaşlanma On Yılı” ilan etmiştir. Uygulamaya DSÖ öncülük eder.
Well aging ne demek?
Tor Thermal'in kullandığı anlamıyla well aging; hareket, beslenme, uyku ve bakım rutinlerini bir araya getirerek yaş almayı daha aktif ve konforlu yaşamayı amaçlayan bir yaklaşımdır.
Günlük yaşamda hareket
DSÖ, yetişkinlere haftada en az 150–300 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite (ya da 75–150 dakika yüksek yoğunlukta aktivite) önerir. Yaşlı yetişkinler için buna ek olarak haftada 2 veya daha fazla gün kas güçlendirme, 3 veya daha fazla gün de denge ve kuvvet ağırlıklı çok bileşenli aktivite önerir. Size uygun düzeyi belirlemek için hekiminize danışın.
Tor Thermal'in longevity yaklaşımı
Tor Thermal'de longevity programları, güncel wellness yaklaşımlarını termal suyun rahatlatıcı etkisiyle bir araya getirecek şekilde planlanmaktadır. Her program beslenme, hareket, termal uygulamalar ve zihinsel denge bileşenlerini kapsayan bütünsel bir yaklaşımla planlanır. Doğa yürüyüşü, yoga ve pilates gibi aktiviteler için: Aktiviteler.
- Diyet Merkezi (diyetisyen eşliğinde beslenme planları)
- Durum
- Planlanan hizmet
- Well Aging programları
- Durum
- Planlanan hizmet
- Spa ve Wellness
- Durum
- Planlanan hizmet
- Infrared sauna
- Durum
- Planlanan hizmet
Güncel durum: Longevity & Wellness.
Önemli not
Tor Thermal'de yer alacak wellness hizmetleri, genel iyi oluş ve yaşam kalitesini desteklemeyi amaçlar. Bu hizmetler herhangi bir tıbbi tanı, tedavi ya da tedaviye alternatif değildir. Sağlıkla ilgili özel bir durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Sıkça sorulan sorular
Longevity nedir?
Yalnızca uzun yaşamayı değil, o yılları iyi ve aktif yaşamayı hedefleyen bir yaşam yaklaşımıdır. DSÖ bu hedefi sağlıklı yaşlanma olarak tanımlar.
Well aging ne demek?
Hareket, beslenme, uyku ve bakım rutinlerini bir araya getirerek yaş almayı daha aktif ve konforlu yaşamayı amaçlayan bir yaklaşımdır.
DSÖ ne kadar hareket öneriyor?
Yetişkinlere haftada en az 150–300 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite önerir.
Tor Thermal'de longevity programı var mı?
Programlar planlama aşamasındadır. Her hizmetin güncel durumu Longevity & Wellness sayfasında gösterilir.
Longevity programları tıbbi bir hizmet mi?
Hayır. Wellness hizmetleri genel iyi oluşu desteklemeyi amaçlar ve tıbbi tanı ya da tedavinin yerine geçmez.
Kaynaklar
Bu sayfadaki bilgiler aşağıdaki kamu kurumu ve kaynaklara dayanır.
İlgili sayfalar
Son kontrol: 19 Eylül 2026